Category

EKSOTISKE SMAKER

Category

Historien bak retten

Sesamkylling er en populær rett som har sitt opphav i kinesisk-amerikanske restauranter og har siden blitt en internasjonal favoritt. Den består av sprøstekt kylling, glasert med en søt og smakfull saus og toppet med ristet sesamfrø. Denne retten kombinerer teksturer og smaker på en måte som gjør den uimotståelig, og den serveres ofte med ris eller nudler. Jeg elsker sesamkylling for dens perfekte balanse mellom søtt, salt og sprøtt.


Næringstabell for ingredienser

IngrediensVitaminer og mineralerFettSukkerProteiner
KyllingfiletB12, protein3 g0 g27 g
MaisstivelseKarbohydrater0 g0 g0 g
SesamfrøE, magnesium, fiber14 g0 g5 g
SoyasausNatrium0 g0 g1 g
HonningAntioksidanter, søtning0 g10 g0 g

Smak og tekstur

Sesamkylling har en gyllen, sprø overflate og en saftig kjerne. Glasuren tilfører en deilig balanse av søtt og salt, med en hint av syrlighet fra riseddik eller sitron. Sesamfrøene gir en lett nøtteaktig aroma og en ekstra sprø finish. Jeg elsker hvordan hver bit er en eksplosjon av smak og tekstur som vekker appetitten.


Min erfaring og tips

Jeg lager sesamkylling når jeg vil ha en rask og smakfull middag som alle i familien elsker. Mitt beste tips er å dobbeltsteke kyllingen for ekstra sprøhet og å riste sesamfrøene lett før servering for å forsterke smaken. En av mine beste minner er å lage denne retten som en del av et hjemmelaget take-away-måltid – det var både enkelt og utrolig tilfredsstillende!


Tilbehørstabell

TilbehørBeskrivelse
JasminrisEn lett og aromatisk base
Dampede grønnsakerFor en frisk og sunn balanse
NudlerEn fyldig og mettende side
ChilisausFor ekstra varme og dybde
Fersk korianderGir en frisk og aromatisk topping

Anbefalte Artikler for God Helse og Ernæring

,
Porsjoner: 4 Forberedelsestid: Koketid:
Næringsfakta 350 Kalorier 20 grams Fett
Vurdering 5.0/5
( 1 Stemte )

INGREDIENSER:

  • Til kyllingen:
  • 500 g kyllingbryst eller lår, i terninger
  • 2 ss maisstivelse
  • 1 ss olivenolje (til steking)
  • Til sausen:
  • 3 ss soyasaus (redusert salt)
  • 2 ss honning eller lønnesirup
  • 1 ss riseddik eller eplecidereddik
  • 1 ts sesamolje
  • 1 hvitløksfedd, finhakket
  • 1 ts revet ingefær
  • 1/2 ts chiliflak (valgfritt)
  • 1/2 dl vann
  • 1 ts maisstivelse (rørt ut i 1 ss vann)
  • Til servering:
  • 1 ss ristede sesamfrø
  • Fersk vårløk, hakket
  • Dampet ris eller quinoa
  • Grønnsaker som brokkoli, gulrøtter eller sukkererter

STEG FOR STEG:

  • Forbered kyllingen:
    • Tørk kyllingbitene med papirhåndkle og vend dem i maisstivelse. Varm olivenolje i en panne og stek kyllingen til den er gyllen og gjennomstekt. Alternativt, stek kyllingen i ovnen på 200 °C i 15–20 minutter.
  • Lag sausen:
    • I en liten kjele, visp sammen soyasaus, honning, riseddik, sesamolje, hvitløk, ingefær og chiliflak. Varm opp på middels varme. Tilsett maisstivelseblandingen og rør til sausen tykner, ca. 2–3 minutter.
  • Bland sammen:
    • Legg den stekte kyllingen i sausen og bland godt til alle bitene er dekket.
  • Servering:
    • Server sesamkyllingen varm, toppet med ristede sesamfrø og hakket vårløk. Server med dampet ris eller quinoa og grønnsaker.

,

Kommentarer

emoji Ola Hansen 12 mars 2023
Utrolig inspirerende oppskrift! Smakene var perfekt balansert, og det føltes sunt og friskt. Hadde vært fint med noen bilder som viser hvert steg, så oppskriften blir lettere å følge.
emoji Kari Johansen 27 september 2024
Perfekt oppskrift til helgekosen! Jeg likte hvordan den ikke var for søt, men fortsatt veldig smakfull. Kanskje kan du legge til noen tips om oppbevaring – hvor lenge holder retten seg i kjøleskapet?
emoji Hans Larsen 15 august 2022
En favoritt hos oss! Konsistensen var akkurat som den skulle være, og smakene var delikate. Det ville vært gøy med noen forslag til variasjoner, kanskje med forskjellige smaker.
emoji Ingrid Nilsen 6 november 2023
Veldig fornøyd med resultatet, en sunn og enkel oppskrift som imponerte alle! Kanskje kunne det være nyttig å inkludere estimert tid per steg, så man vet hvor lang tid hele prosessen tar.
emoji Lars Berg 10 januar 2022
En stor suksess blant gjestene! Retten var enkel å lage, men smakte veldig profesjonelt. Kunne vært enda bedre med en video som viser teknikken for å få perfekt resultat.
emoji Signe Pedersen 20 juni 2024
En frisk og herlig matopplevelse! Smakene var fantastiske, og oppskriften var enkel å følge. Jeg savner kanskje noen tips for å gjøre den sukkerfri, hvis det er mulig.