Kjøttboller i Karri – En Smakfull Middagsrett med Eksotisk Touch
Kjøttboller i karri er en herlig kombinasjon av saftige kjøttboller og en kremet, aromatisk karrisaus. Retten kombinerer nordiske tradisjoner med et hint av eksotiske kryddere og passer perfekt til hverdagsmiddager eller spesielle anledninger. Jeg elsker denne retten for dens varme smaker og muligheten til å tilpasse styrken på krydderet etter egen smak.
Næringsinnhold og Vitaminer
| Ingrediens | Vitaminer | Fett (g) | Sukker (g) | Proteiner (g) |
|---|---|---|---|---|
| Kjøttdeig (storfe/svin) | B-vitaminer, Jern | 20 | 0 | 26 |
| Egg | Vitamin B12, D, Jern | 11 | 1 | 7 |
| Løk | Vitamin C, B6 | 0.1 | 1 | 0.9 |
| Karri (krydderblanding) | Vitamin C, Antioksidanter | 0 | 0 | 0 |
| Kokosmelk (eller fløte) | Vitamin D, B12 | 20 | 2 | 2 |
Smak og Tekstur
Kjøttboller i karri byr på en deilig balanse mellom varme kryddersmaker og en kremet, mild saus. De saftige kjøttbollene tilfører retten fylde og tekstur, mens karrisausen gir en aromatisk dybde som balanserer sødme og krydder. Jeg elsker hvordan retten føles både eksotisk og hjemmekoselig på samme tid.
Mine Erfaringer og Tips
Kjøttboller i karri er en favoritt når jeg vil lage noe litt annerledes til middag. En gang eksperimenterte jeg med å tilsette finhakket ingefær i sausen – det ga en frisk og krydret undertone. Mitt beste tips er å bruke en mild karri for hele familien og heller justere styrken med chili for dem som liker det sterkere. Server gjerne med ris eller naanbrød for å suge opp den deilige sausen.
Forslag til Tilbehør
| Tilbehør | Beskrivelse |
|---|---|
| Jasminris | Klassisk følge som absorberer sausen perfekt |
| Naanbrød | Gir en herlig kontrast med sprø og myke biter |
| Dampede grønnsaker | Lett og sunt tillegg |
| Mangochutney | Søtt og syrlig tilbehør |
| Frisk koriander | Dekorativt og tilfører frisk smak |
Anbefalte Artikler for God Helse og Ernæring
- Vitamin Vennskap: Hvordan velge enkeltvitaminer uten å bomme
- Effekten av Varmebehandling: Bevar næringsinnholdet i frukt og grønnsaker
- Vitaminer i Matvarer: En guide til livsnødvendige næringsstoffer
INGREDIENSER:
- Kjøttboller
- 700 g kjøttdeig
- 3 fedd hvitløk
- Salt og pepper
- 15 g fersk persille
- 3 ss brødsmuler
- 50 ml vann
- Karri
- 4 fedd hvitløk
- 30 g fersk ingefær
- 1 liten løk
- 1 liten gulrot
- 1 rød paprika
- 1 liten aubergine
- 1 ss rød karri-pasta eller paprikapulver (mildere)
- 400 g hakkede tomater
- 400 ml kokosmelk
- Salt og sukker etter smak
- 30 g frisk persille
STEG FOR STEG:
- Forvarm ovnen til 190°C. Bland kjøttdeig med hvitløk, brødsmuler, persille, vann, salt og pepper. Form små kjøttboller og stek i 15 minutter.
- I en stor panne, varm olje og stek løk, hvitløk og ingefær til myke. Tilsett gulrot, paprika og aubergine, stek videre i noen minutter.
- Bland inn karri-pasta (eller paprikapulver) og tomater, kok opp.
- Hell i kokosmelk og la småkoke til grønnsakene er møre.
- Tilsett de ferdige kjøttbollene, og la alt småkoke i noen minutter. Rør inn persille.
- Server med kokt ris og norsk agurksalat for en frisk touch.


Kommentarer