Hvordan lage kremet spinat- og fetaquiche, enkel oppskrift på spinat og fetaquiche, Middelhavsquiche med soltørkede tomater, vegetarisk quiche med spinat og feta, quiche oppskrift for brunsj og middag, quiche med butterdeig og spinat, sunnere kremet quiche oppskrift, lett quiche med feta og spinat, spinat og fetaquiche for nybegynnere, smakfull vegetarrett med fetaost, enkel spinatquiche uten kremfløte, kremet quiche med Norzola, paioppskrift med spinat og feta, tips til perfekt quichebunn, Middelhavsoppskrift på quiche, vegetarisk quiche til middag, enkel quiche til lunsj eller middag, oppskrift på glutenfri spinatquiche, enkel pai med butterdeig, spinat og feta i kremet pai, sunn pai med Norzola, pai med spinat og soltørkede tomater, hvordan lage pai med fetaost, kremet vegetarisk pai, Middelhavsrett med spinat og feta, enkel quiche med spinat og tomater, paioppskrift med Norzola ost, quiche for nybegynnere, oppskrift på glutenfri pai, pai med Norzola og spinat, pai med smuldret feta og spinat, spinatpai med butterdeig, brunsjoppskrift på pai med spinat, lett pai til hele familien, quiche til frokost eller brunsj, hvordan lage kremet spinatpai, kremet pai med fersk spinat, tips til en kremet quiche, Middelhavsrett med soltørkede tomater, pai med ferske råvarer, glutenfri paioppskrift, sunnere pai med spinat og feta, vegetarisk middag med feta, hvordan lage quiche med Norzola, spinat og feta pai med butterdeig, pai til helgemiddag, enkel pai uten kremfløte, kremet quiche med spinat og tomater, spinatpai for nybegynnere, enkel Middelhavsquiche oppskrift, kremet pai uten kremfløte, glutenfri pai med spinat og tomater, Norzola og feta i quiche, tips til steking av quiche, spinatpai med kremfløte, paioppskrift uten kremfløte, vegetarisk quiche med soltørkede tomater, quiche med butterdeig til middag, kremet spinatpai til lunsj, oppskrift på Middelhavspai, glutenfri spinatpai til brunsj, tips til en lett quiche, oppskrift på kremet pai med spinat, Middelhavsquiche for hele familien, spinatpai med lett kremfløte, pai med feta og tomater, enkel spinatpai for lunsj, oppskrift på sunn Middelhavspai, vegetarisk quiche med Norzola, brunsjoppskrift med ferske råvarer, pai til middag med Norzola, hvordan lage glutenfri pai, kremet spinat og feta pai, pai med smuldret feta, hvordan lage en enkel quiche, kremet Middelhavsquiche med Norzola, paioppskrift for nybegynnere, spinatpai med kremet fyll, Middelhavsrett med ferske grønnsaker, glutenfri Middelhavsrett, tips til kremet quicheoppskrift, spinatpai uten kremfløte, sunn pai med butterdeig, Middelhavsquiche med Norzola, tips til spinatpai, paioppskrift til brunsj, pai med Norzola og fersk spinat, glutenfri quicheoppskrift, oppskrift på pai med kremet fyll, hvordan lage quiche med Norzola, vegetarisk Middelhavsrett med spinat, kremet pai med soltørkede tomater, sunn paioppskrift for hele familien
In LUNSJ SOM BARNA KOMMER TIL Å ELSKE

Spinat- og Fetaquiche Oppskrift: Kremet Pai Med Soltørkede Tomater – Perfekt Middag eller Lunsj

By

Denne quichen med spinat, feta og soltørkede tomater er en smakfull hyllest til Middelhavets kjøkken, med en harmoni av smaker og teksturer. Når quichen først tas ut av ovnen, dufter den av stekt butterdeig og kremet fyll, med en lokkende aroma som fyller rommet. Den sprø, lett smøraktige bunnen gir et ideelt grunnlag for den saftige og kremete fyllet. Spinaten tilfører en mild, jordaktig smak som smelter sammen med den rike, salte fetaosten, mens de soltørkede tomatene gir et hint av syrlig sødme og intens smak. Hver munnfull kombinerer smørmyk eggefyll, kremet ost og tyggemotstand fra tomatene, noe som skaper en komplett og balansert smaksopplevelse.

Quichen serveres best lun, gjerne med en enkel salat med rucola og cherrytomater. For en sunnere versjon kan du bytte ut fløte med lett melk, og redusere mengden ost. Den kan også lages vegetarisk ved å erstatte feta med plantebaserte alternativer. Prøv gjerne med ferske sesongvarer, som skiver av norske epler på toppen for en frisk twist.

Sunnere versjon

  • Bytt ut kremfløte med lett melk.
  • Bruk skummet eller redusert fett-feta.
  • Velg filodeig for et lettere alternativ til butterdeig.
  • Øk mengden spinat og tilsett andre grønnsaker, som brokkoli.
  • Reduser saltmengden ved å bruke usaltet fetaost.

Serveringstips

Serveres gjerne med en frisk salat for en komplett lunsj, eller nyt som den er til en deilig middag. For ekstra smak, dryss litt fersk timian over før servering.

Anbefalte Artikler for God Helse og Ernæring

Kremet Spinat- og Fetaquiche med Soltørkede Tomater

Porsjoner: 4 Forberedelsestid: Koketid:
Næringsfakta 280 Kalorier 20 grams Fett
Vurdering 5.0/5
( 2 Stemte )

INGREDIENSER:

  • BUNNEN:
  • 1 rull butterdeig (ferdiglaget eller hjemmelaget)
  • FYLL:
  • 200 g fersk spinat, vasket
  • 150 g fetaost, smuldret
  • 1/2 dl soltørkede tomater, finhakket
  • 4 store egg
  • 2 dl kremfløte
  • 1/2 ts salt
  • 1/4 ts pepper
  • 1 ss olivenolje til steking

STEG FOR STEG:

  1. Forbered bunnen
    Forvarm ovnen til 180°C. Rull ut butterdeigen og legg den i en 22 cm paiform. Prikk bunnen med en gaffel og forstek i 10 minutter. Avkjøl.
  2. Stek spinaten
    Varm olivenolje i en stekepanne på middels varme. Tilsett spinaten og fres til den faller sammen, ca. 2–3 minutter. La overflødig væske renne av.
  3. Lag eggeblandingen
    Pisk sammen egg, kremfløte, salt og pepper i en bolle.
  4. Sett sammen quichen
    Fordel spinat i bunnen av formen, dryss smuldret feta og soltørkede tomater over. Hell eggeblandingen jevnt over fyllet.
  5. Stek quichen
    Stek i ovnen i ca. 35–40 minutter, eller til fyllet er stivnet og gyllenbrunt.
  6. Avkjøl og server
    La quichen avkjøles noen minutter før servering.

Kommentarer

emoji Ola Hansen 12 mars 2023
Utrolig inspirerende oppskrift! Smakene var perfekt balansert, og det føltes sunt og friskt. Hadde vært fint med noen bilder som viser hvert steg, så oppskriften blir lettere å følge.
emoji Kari Johansen 27 september 2024
Perfekt oppskrift til helgekosen! Jeg likte hvordan den ikke var for søt, men fortsatt veldig smakfull. Kanskje kan du legge til noen tips om oppbevaring – hvor lenge holder retten seg i kjøleskapet?
emoji Hans Larsen 15 august 2022
En favoritt hos oss! Konsistensen var akkurat som den skulle være, og smakene var delikate. Det ville vært gøy med noen forslag til variasjoner, kanskje med forskjellige smaker.
emoji Ingrid Nilsen 6 november 2023
Veldig fornøyd med resultatet, en sunn og enkel oppskrift som imponerte alle! Kanskje kunne det være nyttig å inkludere estimert tid per steg, så man vet hvor lang tid hele prosessen tar.
emoji Lars Berg 10 januar 2022
En stor suksess blant gjestene! Retten var enkel å lage, men smakte veldig profesjonelt. Kunne vært enda bedre med en video som viser teknikken for å få perfekt resultat.
emoji Signe Pedersen 20 juni 2024
En frisk og herlig matopplevelse! Smakene var fantastiske, og oppskriften var enkel å følge. Jeg savner kanskje noen tips for å gjøre den sukkerfri, hvis det er mulig.

Related Posts

Write A Comment