vegetarlasagne med spinat og ricotta, vegetarlasagne valdemarsro oppskrift, vegetarlasagne med fetaost og tomater, enkel vegetarlasagne oppskrift for hverdagsmat, vegetarlasagne med squash og spinat, vegetarlasagne med ost og tomatsaus, oppskrift på vegetarlasagne med fullkornspasta, vegetarlasagne valdemarsro med squash og spinat, vegetarlasagne med fetaost og spinatfyll, vegetarlasagne opskrift med squash og gulrøtter, squash og spinat i vegetarlasagne, vegetarlasagne med spinat og mozzarella, vegetarlasagne valdemarsro med grønnsaksfyll, fetaost og tomatsaus i vegetarlasagne, vegetarisk lasagne med squash og ost, lasagne med spinat og fetaost fyll, vegetarlasagne oppskrift med squash og tomatsaus, oppskrift på vegetarlasagne valdemarsro, vegetarlasagne med spinat og ricottafyll, squash og fetaost i vegetarlasagne, enkel vegetarlasagne med tomat og ost, vegetarlasagne valdemarsro med fullkornsplater, lasagne med squash og mozzarella, oppskrift på vegetarlasagne med fetaost, spinat og tomatsaus i lasagne, vegetarlasagne med squash og revet ost, vegetarlasagne valdemarsro oppskrift for hverdagsmat, vegetarlasagne med fetaost og spinat, oppskrift på vegetarlasagne med squash, lasagne med squash og fetaost, vegetarlasagne valdemarsro med ostefyll, spinat og squash i vegetarlasagne, vegetarlasagne oppskrift med ricotta og spinat, vegetarisk lasagne med fetaost og squash, vegetarlasagne valdemarsro med grønnsaker, enkel vegetarlasagne med squash og tomater, oppskrift på lasagne med squash og fetaost, vegetarlasagne med spinat og tomatsaus, vegetarisk lasagne med squash og ricotta, vegetarlasagne med ost og spinatfyll, enkel vegetarlasagne valdemarsro oppskrift, squash og spinat i lasagneoppskrift, vegetarlasagne med squash og fetaostfyll, oppskrift på vegetarlasagne med spinat, lasagne med fetaost og squash, vegetarlasagne valdemarsro med tomatsaus, vegetarlasagne med squash og ricotta, enkel vegetarlasagne med ostefyll, vegetarlasagne oppskrift med spinat og mozzarella, squash i vegetarlasagne med tomatfyll, oppskrift på vegetarlasagne med spinat og squash, vegetarlasagne valdemarsro med spinatfyll, enkel oppskrift på vegetarlasagne med squash, lasagne med squash og fetaost til middag, vegetarlasagne med tomat og spinatfyll, vegetarisk lasagne med fetaost og squashfyll, vegetarlasagne med spinat og ostefyll, vegetarlasagne valdemarsro med ricottafyll, enkel vegetarlasagne med squash og ost, oppskrift på vegetarlasagne med tomatsaus og squash, squash og spinatfyll i vegetarlasagne, lasagne med fetaost og ricotta, vegetarlasagne med spinat og squash oppskrift, vegetarlasagne valdemarsro med fullkornsplater, oppskrift på lasagne med fetaost og spinat, enkel vegetarlasagne med squash og fetaost, vegetarlasagne oppskrift med tomat og spinat, squash og ostefyll i vegetarlasagne, vegetarlasagne med spinat og mozzarella til middag, vegetarlasagne med fetaost og squash lagvis, vegetarisk lasagne med spinat og tomatfyll, vegetarlasagne valdemarsro med spinat og ricotta, enkel oppskrift på vegetarlasagne med spinat og ost, lasagne med squash og tomatsaus til middag, vegetarlasagne med squash og fetaost oppskrift, vegetarlasagne med spinat og ricotta til middag, oppskrift på vegetarlasagne valdemarsro med tomatsaus, vegetarlasagne med squash og fetaostfyll til middag, vegetarlasagne valdemarsro med spinat og ost, vegetarisk lasagne med fetaost og spinatfyll, lasagne med squash og spinatfyll oppskrift, vegetarlasagne med squash og ost til middag, enkel vegetarlasagne med fetaost og squashfyll, vegetarlasagne med spinat og mozzarella lagvis, oppskrift på vegetarlasagne med tomatsaus og fetaost, squash og tomatsaus i vegetarlasagne til middag, enkel oppskrift på vegetarlasagne valdemarsro, vegetarlasagne med spinat og ricotta lagvis, lasagne med squash og spinat oppskrift, vegetarlasagne med fetaost og squash til middag
In ENKEL OG SUNN MIDDAG SOM BARNA ELSKER

Vegetarlasagne Oppskrift: Sunn Lasagne Med Spinat og Smeltet Ost – Perfekt Til Middag

By

Vegetarlasagne med tomatsaus, spinat og ricotta gir en smakfull opplevelse. Lasagneplater, perfekt kokt al dente, kombineres med en fyldig tomatsaus og friske grønnsaker. Hvitløk, løk og spinat tilføyer rike, naturlige smaker. Når retten steker i ovnen, sprer det seg en herlig duft av basilikum, oregano og smeltet ost som virkelig vekker appetitten.

Den smeltede osten på toppen danner et gyllenbrunt lokk. Dette gir en sprø kontrast til mykheten under. Ricotta tilfører en kremet smak som balanserer tomatsausens syrlighet og grønnsakenes sødme. Spinaten gir retten en lett friskhet, mens lagene med grønnsaker og pasta skaper dybde og variasjon.

Denne vegetarlasagnen passer for både hverdager og spesielle anledninger. Prøv å tilsette sesongens grønnsaker som zucchini om sommeren eller rotgrønnsaker om vinteren. Server med en enkel grønn salat og en syrlig vinaigrette for å balansere rettens rikdom.

Anbefalte Artikler for God Helse og Ernæring


Vegetarlasagne med Spinat og Smeltet Ost

Porsjoner: 4 Forberedelsestid: Koketid:
Næringsfakta 200 Kalorier 20 grams Fett
Vurdering 5.0/5
( 1 Stemte )

INGREDIENSER:

  • 9 lasagneplater
  • 2 ss olivenolje
  • 1 løk (ca. 100 g), hakket
  • 3 hvitløksfedd, hakket
  • 1 gulrot (ca. 50 g), revet
  • 2 paprika (ca. 200 g), hakket
  • 400 g hakkede tomater
  • 1 ss tomatpuré
  • 1 ts tørket oregano
  • 1 ts tørket basilikum
  • 200 g spinat
  • 250 g ricotta eller cottage cheese
  • 100 g revet ost
  • Salt og pepper etter smak

STEG FOR STEG:

  1. Forvarm ovnen til 180°C.
  2. Varm olivenolje i en panne, tilsett løk og hvitløk, og stek til de er myke.
  3. Tilsett gulrot, paprika, tomatpuré og hakkede tomater, og la det småkoke i 10 minutter.
  4. Tilsett oregano, basilikum, salt og pepper etter smak.
  5. I en ildfast form, legg lagvis tomatsaus,  spinatblader, lasagneplater og ricotta.
  6. Gjenta lagene til formen er fylt, og avslutt med revet ost på toppen.
  7. Stek lasagnen i ovnen i ca. 40 minutter, til osten er gyllen og boblende.
  8. La lasagnen hvile i 5-10 minutter før servering.

Sunnere versjon av vegetarlasagne

For en sunnere variant av vegetarlasagne kan du gjøre følgende justeringer:

  1. Bytt ut vanlige lasagneplater med fullkornsplater for mer fiber.
  2. Bruk cottage cheese i stedet for ricotta for et lavere fettinnhold.
  3. Erstatt halvparten av osten med en lettere ost, eller bruk mindre mengder.
  4. Øk mengden grønnsaker som brokkoli, squash eller sopp for mer næringsstoffer.
  5. Reduser mengden olje ved steking, og bruk vann for å mykne grønnsakene.

5 tips for sunnere matinntak

  1. Bruk fullkornsprodukter: Velg fullkornsvarianter av pasta og brød for mer fiber og lengre metthetsfølelse.
  2. Øk grønnsaksinntaket: Inkluder flere grønnsaker i hvert måltid for mer vitaminer og mineraler.
  3. Reduser salt og fett: Begrens bruk av salt og smør, og velg sunne fettkilder som olivenolje og avokado.
  4. Spis regelmessig: Hold måltidene balanserte og spis regelmessig for å opprettholde energinivået gjennom dagen.
  5. Bytt ut sukker: Bruk naturlige søtstoffer som honning eller frukt for å redusere sukkerinntaket.

Related Posts

Write A Comment